你可能知道她是滴滴快的的总裁，但还有不少人不知道她的父亲就是联想集团名誉主席、“中国的IT教父”柳传志。
就在今年9月，她登上了《福布斯(亚洲版)》当期封面。
但柳青所拥有的光环并不是因为她是柳传志的女儿，而是靠她自己。
她有多拼？
在柳青身上，你能看见一个个耀眼的标签：北大计算机系毕业、哈佛大学硕士学位、高盛集团（投资银行）历史上最为年轻的董事总经理之一。
但即便如此，在毕业之际，柳青还是经历了互联网泡沫，经过十八轮面试，才进入高盛，从底层分析师做起。那会儿的柳青每天只能睡两三个小时，但也让她在高盛站稳了脚跟。
而转战滴滴后，柳青的工作更加繁忙，有个故事广为流传：因为周末经常开会，见不到孩子，柳青把小孩从寄宿学校转学到公立学校。但这仍解决不了，每天开会仍到很晚的问题。
索性，他们想出了一个变态的方案：每天晚上柳青九点下班，回家哄小孩睡觉，十一点再在她家楼下开会。
缺乏睡眠是硬伤
因为她的拼搏，你我便熟知了一个软件，但或许也正是因为她太过拼搏，才忘记了爱惜自己。
我们知道，长期缺乏睡眠就会导致免疫力下降。一周每晚睡8个小时和一周每晚只睡6个小时，同一人的容貌发生了巨大变化。
图左为一周每晚睡8个小时
短短一周就会有如此变化，或许长期缺乏睡眠的你都没有注意自己样貌的改变吧！而长期缺乏失眠，还会增加如下风险！
所以，缺乏充足的睡眠，必然会影响健康！
国庆放长假了
我们不妨乘此机会
改掉自己不良的作息习惯
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7:00起床
早上7:00起床，最好是养成生物钟，醒来后需要一杯温开水，让身体真正的醒过来。
7:20-8:00吃早饭
俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！早餐不吃一上午都没精神。而最好是能自己动手做一份早餐，给自己也好，给爸妈或是爱人和孩子也好，都是美好一天的开始啊，但记得饭前要刷牙！
8:30-9:00避免剧烈运动
这个时间段，很多人已经在上班的路上了，条件允许的情况下，建议步行或骑自行车上班，不堵车不赌气又健康。如果是周末，也不建议在这个时间剧烈运动。
9:00-10:30安排最困难的工作
为啥大部分公司要求9点钟上班，也是有道理的，因为在这个时间段是人的头脑最清醒，思路最清晰，所以要安排自己做相对困难的工作，千万别让自己走神，不然一整天都会感觉很疲倦。
10:30眼睛需要休息一会儿
提高工作效率的方法就是，工作一段时间，放松几分钟，我们当中有太多键盘侠，久坐对着电脑，对身体的危害是极大的。所以，赶快起来走两步，再去看看窗外，给眼睛放松。
11:00吃点水果
工作量大的时候是不是觉得自己很容易饿？这时候加餐的最佳选择就是水果啦，至于吃水果的好处，这里不一一赘述，青妹只知道吃水果补充维生素A、B、C、D、E……
12:00-12:30午餐多吃豆类
不习惯吃早餐的人总喜欢在午餐的时候暴饮暴食，那是十分不健康的，注意保持健康的饮食习惯，营养搭配，蔬菜、肉类、五谷都吃点才好。
13:00-14:00小睡一会儿
有研究发现，长期坚持午睡的人，可降低得心脏病的风险。午睡时间保持在20-30分钟即可。千万别一直玩手机，那样一下午都会很困哦。
16:00来一杯酸奶
下午来杯酸奶是个不错的选择，润肠道、促消化、皮肤也会变好哦。
19:00晚餐少吃点儿
晚饭吃太多，会增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。
19:30——20:00锻炼身体
如果你在这个时间还在加班的话，那可要注意了！身体是追逐梦想的本钱，不要用健康去换，因此，提高效率，按时下班，把最好的时间用在锻炼身体上吧！
21:00看电视或看书
少看一会儿电视，从一天的忙碌中解脱出来，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，小时候就知道要保护视力的嘛。如果希望自己学习更多的东西，可以选择性的读书，充实自己。
22:00洗个热水澡
不要偷懒哦，洗澡真的很舒服。
22:30-11:00上床睡觉
为了保持充足的睡眠，早点洗洗睡吧！要知道爱惜自己的身体，这样才有力气保护自己的家人呀！
来源：姑苏晚报
编辑：苏晓青
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